Insights Estratégicos
query_statsCross-Correlation: Carga vs. Recuperação
Training Load, HRV e Qualidade de Sono
01 Out07 Out14 Out21 Out28 Out
patternPattern Recognition
warning
Critical AlertOvertraining Risk
Alta carga de treino combinada com HRV 12% abaixo da baseline detectada consistentemente às Terças-feiras.
Recalibrar Volume
restaurant
Efficiency GainNutrition & Power
Aumento de 15% no volume de Bench Press em dias com ingestão de carboidratos superior a 300g.
Optimal Fueling
bedtime
InsightSleep Impact on RPE
O RPE nas sessões de BJJ cai 1 ponto para cada hora adicional de sono profundo (Deep Sleep).
Sleep Optimization
priority_highGap Analysis
Mobility Sessions-40% Target
Protein Intake-15% Target
HydrationOn Target
timelineReadiness Forecast
Readiness Index Estimated
88pts
Peak State Likely in 48h